青春痘暗瘡 缺乏維生素A

青春痘暗瘡

青春痘暗瘡 多半是因為毛囊發炎所造成的。一般青春痘暗瘡長的位置除了臉部之外,還會出現在胸、背與臀等有大量皮脂腺的地方,尤其是在夏季高溫潮濕的環境下,大約溫度每上升1度肌膚的出油量就會增加約10%。除此之外,透過健康作家盧醫師介紹 青春痘暗瘡 可能是缺乏維生素A。

 

青春痘暗瘡 的原因

一般人會認為長青春痘暗瘡的主要原因是因為皮膚太油和太髒而引起的,但其實皮膚太油只是長痘痘的主要原因之一。要知道會痘痘其實就是一種毛囊炎,是當只要毛囊一阻塞就很容易發炎,所以皮膚除了要有正常的新陳代謝外,乾淨不悶熱是避免毛囊炎的方法。

對於青春痘暗瘡來說,皮膚角質大約每個月就會代謝一次,因此如果角質代謝沒有正常運作,就可能讓老廢的角質堵塞住毛孔,進而就會變成粉刺和長痘痘。因此透過補充營養除了可以幫助皮膚修復外,讓正常代謝自然就不容易長青春痘暗瘡。

 

青春痘暗瘡 可能是缺乏維生素A

大部份的人對維生素A的印象,多半是它對眼睛有好處的。但其實皮膚也需要維生素A來幫助維持營養,維生素A是很好的抗氧化劑,減少細胞受損幫助修復受損細胞。

 

多吃維生素A,可以治青春痘暗瘡嗎?

答案是沒有直接性的幫助,雖然維生素A不能治療痘痘,但還是可以幫助改善皮膚。有些專家認為精緻糖分跟加工的奶類食品可能會導致痘痘更加嚴重,而補足每天所需的維生素A,能保持皮膚的新陳代謝正常以減少長痘痘的機率。維生素A是脂溶性維生素,容易儲存在肝臟,吃太多會造成負擔的。

 

維生素 A 的基本概念

維生素 A可從水果、蔬菜、蛋、全脂牛奶、奶油、人造奶油、肉和深海魚油中攝取。其中維生素 A 可用於治療痤瘡、濕疹、乾癬、燙傷、曬傷、毛囊角化症等多樣皮膚疾病。其他還有像是有預防及治療癌病症,減緩老化及強化免疫系統,還可用在改善皮膚的傷口癒合、減少皺紋以及保護皮膚免於紫外線輻射等多樣作用。

雖然目前沒有足夠的研究顯示維生素 A 對 青春痘暗瘡 的療效,不過適當的攝取維生素及多種身體所需的維他命及營養,確實對改善皮膚有明顯的差異。但攝取維生素 A 要注意,像是懷孕或餵母乳期、服用其他藥物、對維生素過敏等,如果有以上狀況,請先諮詢醫師或是藥師。此外過度的攝取維生素A,也是會對身體造成負擔及有副作用的。